Er is een veelvoorkomend misverstand dat koffie vochtafdrijvend zou zijn, maar de realiteit is genuanceerder. Koffie bevat cafene, een stof die een mild vochtafdrijvend effect kan hebben, vooral wanneer het in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd. Dit betekent dat cafene ervoor kan zorgen dat je iets vaker moet plassen.
Echter, onderzoeken tonen aan dat het vochtafdrijvende effect van koffie vrij mild is, vooral bij regelmatige koffiedrinkers. Het lichaam raakt gewend aan de cafene, waardoor het vochtafdrijvende effect afneemt. Bovendien bestaat koffie voor het grootste deel uit water, wat bijdraagt aan je totale vochtinname.
In feite beschouwen veel experts koffie als een geldige bron van hydratatie, vergelijkbaar met andere dranken zoals thee. Dus tenzij je enorme hoeveelheden koffie drinkt, hoef je je geen zorgen te maken dat het uitdroging veroorzaakt. Het blijft echter belangrijk om naast koffie ook voldoende water te drinken om goed gehydrateerd te blijven.
